Centre de
Nutrition et ménopause à Callian, Fayence et Montauroux (83440)
Accompagnement nutritionnel lors de la ménopause par Physi’CAM, à Callian, Fayence et Montauroux (83440)
Nutrition et ménopause par Physi’CAM, centre anti-âge et de morphologie situé à Callian (83440)
A la ménopause, les besoins nutritionnels ne sont plus les mêmes
La ménopause, qui survient en moyenne vers 52 ans, est une période de la vie qui comporte son lot de changements et de désagréments : prise de poids – irritabilité – bouffée de chaleur – ballonnements – insomnies…
Concernant la prise de poids… A la ménopause, le métabolisme de base (énergie dépensée au repos) diminue de 100 à 200 kcal / jour. Ce qui signifie que les besoins sont diminués. Soit l’apport doit être également diminué, faute de prise de poids si aucun changement alimentaire n’est opéré durant cette période, soit l’activité physique est un peu plus intense pour compenser…
| Alimentation | Activités physiques |
|---|---|
| 1 cookie + /- 100 kcal | 40 min de marche (3 km/h) +/- 120 kcal |
| 1 croissant +/- 180 kcal | 1h vélo (20 km/h) +/- 500 kcal |
| 10 noix cajou 8 olives +/- 100 kcal | 40 min jogging-marche rapide (10 km/h) +/- 490 kcal |
Ce n’est pas une période de vie appropriée pour un régime strict, les changements hormonaux étant trop important…
Je vous conseille pour un rééquilibrage nutritionnel adapté à votre alimentation, à votre rythme de vie et vos spécificités physiologiques.
Les soins populaires de Physi’CAM
Des soins naturels et efficaces, dès la première séance !
JETPEEL Esthetic
Technologie Jet Peel, revitalisation 100% naturelle, pour les rides, ridules, cicatrices et vergetures.
